Actividad física, deporte y hábitos saludables en Medellín.

Publicado en mayo 23, 2017 4:00 pm

En Medellín, la actividad física y el deporte son parte importante del entretenimiento de chicos y grandes

Desde hace algunos años, los gimnasios se han ido tomando espacios en Medellín. No sólo en la urbe, sino en la vida diaria de sus habitantes. En una ciudad preocupada culturalmente por el verse bien, el ejercicio físico es complementario de terapias y procedimientos estéticos. Muchas personas, tanto hombres como mujeres, acuden a ellos para trabajar sus cuerpos y amoldarlos a sus ideales de belleza.
Pero la ciudad no sólo ofrece espacios de actividad física para la estética. También lo hace para el entretenimiento y la salud.

¿Cuáles son estos espacios para la actividad física y el deporte en Medellín?¿Dónde podemos encontrarlos?

El INDER ofrece a los habitantes de Medellín y su área metropolitana diversos programas, espacios y escenarios deportivos para la salud, la recreación y el esparcimiento, para los más chicos hasta los más grandes. Entre sus programas tiene:

Programa deportivo para Madres Gestantes

Promueve la dismunición del sobrepeso y sedentarismo en las mujeres embarazadas a través de la actividad física y el deporte enfocado a sus necesidades particulares. Ofrece gimnasia prenatal, actividad física en el agua, formación en parto humanizado, danza para gestantes, yoga, y pilates. El INDER Medellín habilitó grupos en toda la ciudad, muchos de los cuales aún tienen cupos disponibles.

Chicos y Chicas saludables

Promueve la promoción de la salud, prevención de enfermedades relacionadas con el sedentarismo y creación de hábitos saludables. Está enfocado a niños y niñas entre los 5 y los 12 años. Se les ofrecen actividades como “aeróbicos, rumba aeróbica, yoga, pilates, circuitos motrices, actividades lúdicas, juegos pre-deportivos y talleres educativos”. A los adolescentes entre los 13 y 17 años,se les  ofrecen “nuevas tendencias de actividad física como entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basados en ejercicios funcionales constantemente variados  en altas y medianas intensidades, entrenamiento en suspensión (trx) y entrenamiento en circuito”. 

Aeróbicos barriales

Ofrece gimnasia aeróbica para la población joven y adulta en tres sesiones semanales de una hora, dirigida por personal capacitado para la atención de sus necesidades, a realizarse en placas deportivas, salones comunales, instituciones educativas, sedes de organizaciones barriales, ente otros.

Caminadas por Medellín

Son caminatas accesibles para todo el público que se realizan cada fin de semana en diversos sitios del área metropolitana de Medellín. Se debe realizar una inscripción previa, y estas cierran los viernes a las 2:00 pm. Aproveche, este sábado 25 de marzo se realizará caminata desde la Quintana hasta el Cerro el Picacho y el domingo 26 será desde el Virrey hasta la Aldea.

Ciclovías

Ofrece acompañamiento en la actividad física, haciendo uso de diferentes vías de la ciudad para sus ciclovías. Estas funcionan todos los domingos y festivos en los tramos Río, Estadio, Oriental y Poblado. Los horarios de funcionamiento son entre las 7am y la 1pm. En semana, martes y jueves se habilita un tramo de la regional (de 8-10 pm) y el anillo interno del Estadio (de 7 a 9 pm). Lo mejor es que se puede asistir en bicicleta, patines, patineta, o simplemente caminando acompañado de amigos y familia.

Canas al aire

Es una acción liderada por la Secretaría de Salud de Medellín y el INDER que procura la promoción y prevención en salud a través de actividades físicas, lúdicas y recreativas adaptadas a las características necesarias para la población mayor de 50 años en tres sesiones semanales de una hora.
Para mayor información e inscripciones en los distintos programas, por favor visite la página web del INDER:
https://sim.inder.gov.co/

Otras alternativas para el desarrollo de la actividad física y el deporte en la ciudad

Puedes asistir a sesiones de Atman Yoga en el Jardín Botánico de Medellín los martes, miércoles jueves, sábados y domingos. Más información aquí:
http://www.botanicomedellin.org/programacion/yoga/atman-yoga-en-el-jardin/
También puedes asistir a los gimnasios al aire libre en Parques Lineales, Parques Circunvalares y Ecoparques y a caminatas en Parques Circunvalares y Ecoparques. Consulta aquí la programación en tu punto de atención INDER más cercano:
https://sim.inder.gov.co/index.php/Noticias/puntos-de-atencion-por-comuna.html